Le Karaté en images : passer en position seiza

(tel que pratiqué au SKDN)

Avec UEDA Daisuke Sensei – (3ème Dan JKA - Instructeur Hombu Dōjō Tōkyō) que nous avons eu le plaisir de rencontrer en tant qu’enseignant en décembre 2013 au Christmas camp de La Roche sur Yon

Phase 1 La descente :

Position Musubi dachi

Poser le genou droit en veillant à maintenir le pied en position koshi....

...puis le genou gauche toujours en kochi...

Passer en hansoku et croiser les pieds (au niveau du gros orteil) sous les fessiers, puis lentement poser les cuisses sur les mollets.

Maintenir une légère tension dans l’abdomen. Ne pas s’affaler.

Durant le mouvement, le dos et la tête sont maintenus droits avec le regard devant soi.

Phase 2 La remontée :

Position "seiza"....

 

Passer en koshi

 

 

Lever le genou gauche le talon est sur la ligne du genou droit ...

remonter sur la jambe gauche et ramener la droite.. en position musubi dachi.

 

 

Durant le mouvement, le dos et la tête sont maintenus droits avec le regard devant soi

Eviter tout mouvement inutile : remonter en un seul temps. les bras sont maintenus naturellement le long du corps.